{"id":419,"date":"2018-07-03T19:00:13","date_gmt":"2018-07-03T22:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/suamelhorforma.online\/?p=419"},"modified":"2024-03-04T10:48:08","modified_gmt":"2024-03-04T13:48:08","slug":"tomar-multivitaminico-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suamelhorforma.online\/tomar-multivitaminico-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Tomar Multivitaminico Todos os Dias e Seus Benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\t\t
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Tomar Multivitaminico Todos os Dias<\/b> \u00e9 importante!? \u00c9 absolutamente crucial que o seu corpo receba os nutrientes de que necessita para funcionar de forma eficaz e eficiente. Portanto, tomar multivitaminico todos os dias faz total diferen\u00e7a nesse processo.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

O estresse di\u00e1rio da polui\u00e7\u00e3o, alimentos gordurosos e processados e o estresse esgotam seu corpo de nutrientes e cabe a voc\u00ea substituir esses nutrientes. Contudo, Voc\u00ea pode fazer isso atrav\u00e9s de uma nutri\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ou melhor, atrav\u00e9s de uma nutri\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e suplementa\u00e7\u00e3o adequada.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Para a pessoa comum, \u00e9 dif\u00edcil obter a quantidade adequada de nutrientes<\/a> necess\u00e1rios apenas com a comida. Mesmo as pessoas que consomem alimentos mais saud\u00e1veis podem n\u00e3o estar recebendo a quantidade recomendada de vitaminas e minerais.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Isso ocorre porque \u00e9 dif\u00edcil avaliar com exatid\u00e3o a quantidade de nutrientes que voc\u00ea obt\u00e9m com a comida que est\u00e1 ingerindo, sem mencionar que certas formas de culin\u00e1ria realmente destroem as vitaminas e os minerais dos alimentos.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

\u00c9 por isso que tomar multivitaminico todos os dias\u00a0<\/span>\u00e9 t\u00e3o ben\u00e9fico. Multivitaminas<\/strong> s\u00e3o provavelmente o suplemento mais importante que voc\u00ea pode tomar. Por isso\u00a0 Se voc\u00ea n\u00e3o estiver fazendo uma, realmente deveria considerar isso<\/span><\/p>

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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20 Raz\u00f5es para Tomar Multivitaminico Todos os Dias\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/h4>

O uso de multivitaminas diminuiu nos \u00faltimos anos, uma vez que as pessoas aparentemente acreditam que uma boa dieta fornecer\u00e1 todas as vitaminas e minerais necess\u00e1rios para uma boa sa\u00fade.\u00a0
<\/span>\u00a0<\/p>

Mas isso simplesmente n\u00e3o \u00e9 o caso. Para come\u00e7ar, a maioria das pessoas n\u00e3o come t\u00e3o bem quanto deveria. Em segundo lugar, a comida n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o nutritiva quanto antes.\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>Os solos est\u00e3o esgotados em nutrientes, o armazenamento de alimentos e os processos de transporte podem ser question\u00e1veis.\u00a0 E uma s\u00e9rie de fatores ambientais, de pesticidas a outros poluentes, tamb\u00e9m desempenham um papel importante.
<\/span>\u00a0<\/p>

Tomar multivitaminico todos os dias que seja de qualidade preenche as lacunas em sua nutri\u00e7\u00e3o e refor\u00e7a sua sa\u00fade.
<\/span>\u00a0<\/p>

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o est\u00e1 convencido de que um multivitaminico \u00e9 uma boa ideia. Aqui est\u00e3o as raz\u00f5es de que tomar multivitaminico todos os dias pode ajudar a promover sa\u00fade e bem-estar ideais. Segue listado 20 raz\u00f5es para tomar multivitaminico todos os dias:<\/span><\/p>

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1 – Promove um envelhecimento saud\u00e1vel<\/span><\/h3>

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Conforme voc\u00ea envelhece, seu corpo tem mais dificuldade em absorver os nutrientes dos alimentos. Ao mesmo tempo, suas necessidades nutricionais aumentam.<\/span><\/p>

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2 – Melhora a mem\u00f3ria de curto prazo.<\/span><\/h3>

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De acordo com uma meta-an\u00e1lise de 10 estudos controlados por placebo, randomizados, tomar multivitaminico todos os dias pode ajudar a melhorar a mem\u00f3ria de curto prazo.<\/span><\/p>

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3 – Aumenta os n\u00edveis de energia.<\/span><\/h3>
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V\u00e1rios estudos demonstraram que tomar multivitaminico todos os dias est\u00e1 associado ao aumento dos n\u00edveis de energia.
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4 – Desintoxica seu corpo.<\/span><\/h3>
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Os altos n\u00edveis de minerais, antioxidantes e vitaminas do complexo B presentes em um multivitam\u00ednico di\u00e1rio<\/b> de alta qualidade ajudam a eliminar as toxinas do corpo. Como tamb\u00e9m, facilitam as rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas necess\u00e1rias para a desintoxica\u00e7\u00e3o e mant\u00eam o f\u00edgado e outros \u00f3rg\u00e3os funcionando a todo \u201cvapor\u201d.<\/span><\/p>

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5 – Mantem a for\u00e7a muscular.<\/span><\/h3>
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A perda de massa muscular relacionada \u00e0 idade est\u00e1 associada a danos causados pelos radicais livres. Um multivitam\u00ednico di\u00e1rio rico em antioxidantes ajuda a manter os radicais livres sob controle. E A vitamina D tamb\u00e9m demonstrou melhorar a for\u00e7a muscular em pessoas idosas.<\/span><\/p>

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6 – Evita quedas.<\/span><\/h3>
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\u00a0<\/span><\/div>

Numerosos estudos descobriram que tomar multivitaminico todos os dias – particularmente um com dosagens terap\u00eauticas de vitamina D (pelo menos 1.000 UI) e c\u00e1lcio (1.000 mg) – pode melhorar o equil\u00edbrio e reduzir o risco de quedas.
<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

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7 – Melhora o sentido do olfato.<\/span><\/h3>
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\u00a0<\/span><\/div>

Anosmia, a incapacidade de detectar odores, pode ser causada por uma defici\u00eancia de zinco. Baixos n\u00edveis de vitaminas B12 e A, juntamente com o cobre, tamb\u00e9m est\u00e3o associados a mudan\u00e7as no olfato (e no paladar).<\/span><\/p>

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8 – Protege contra a perda auditiva.<\/span><\/h3>
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V\u00e1rios estudos encontraram correla\u00e7\u00f5es entre perda auditiva e defici\u00eancias em vitaminas do complexo B. Em um estudo, pessoas com n\u00edveis elevados de homociste\u00edna tiveram um aumento de 64% no risco de perda auditiva. Qual a melhor maneira de diminuir os n\u00edveis de homociste\u00edna? Vitaminas do complexo B.
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9 – Melhora sua pele.<\/span><\/h3>
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\u00a0<\/span><\/div>

A pesquisa mostrou que o beta-caroteno e as vitaminas C e E s\u00e3o importantes para manter uma pele saud\u00e1vel e com apar\u00eancia mais jovem.<\/span><\/p>

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10 – Evita asma e alergias.<\/span><\/h3>
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Pessoas com asma e pessoas propensas a alergias geralmente apresentam n\u00edveis baixos de vitamina C, zinco, sel\u00eanio e magn\u00e9sio.<\/span><\/p>

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11 – Evita complica\u00e7\u00f5es do diabetes.<\/span><\/h3>
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\u00a0<\/span><\/div>

O diabetes aumenta a excre\u00e7\u00e3o da urina e, portanto, a perda de vitaminas e minerais sol\u00faveis em \u00e1gua. Esse processo resulta em defici\u00eancias que aumentam drasticamente o risco de problemas adicionais que afetam os olhos, nervos, vasos sang\u00fc\u00edneos, rins e extremidades.\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>A melhor maneira de prevenir essas complica\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de manter o a\u00e7\u00facar no sangue sob controle, \u00e9 tomar multivitaminico todos os dias. O multivitamico \u00e9 um composto potente e rico em multivitaminas e minerais.<\/span><\/p>

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12 – Aumenta o humor.\u00a0<\/span><\/h3>

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\u00a0
<\/span>Muitos estudos descobriram que tomar multivitaminico todos os dias tem efeitos positivos no humor e no bem-estar emocional.\u00a0<\/span><\/p>

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13 – Redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade.<\/span><\/h3>
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\u00a0<\/span><\/div>

Juntamente com o humor estimulante, a pesquisa mostrou que um tomar multivitaminico todos os dias – particularmente um contendo dosagens terap\u00eauticas de vitaminas do complexo B – pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.\u00a0<\/span><\/p>

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14 – Melhora a perda de peso.\u00a0<\/span><\/h3>

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\u00a0<\/span><\/h4>

Um estudo estat\u00edstico, com tr\u00eas grupos\u00a0 de mulheres obesas, descobriu que aquelas que tomam um suplemento di\u00e1rio multivitam\u00ednico e mineral perderam uma m\u00e9dia de 7,9 quilos. Em compara\u00e7\u00e3o com 2 quilos para aquelas que tomam c\u00e1lcio suplementar e 0,5 para aquelas no grupo placebo.\u00a0<\/span><\/p>

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15 – Melhora a fun\u00e7\u00e3o sexual.\u00a0<\/span><\/h3>

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\u00a0<\/span><\/h4>

A fun\u00e7\u00e3o sexual ideal depende do grande fluxo para os \u00f3rg\u00e3os que respondem aos horm\u00f4nios sexuais. Vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B protegem as art\u00e9rias e melhoram o fluxo sangu\u00edneo por todo o corpo.\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>O zinco \u00e9 um requisito para a produ\u00e7\u00e3o de testosterona, o horm\u00f4nio do desejo em homens e mulheres. Essa \u00e9 mais uma das raz\u00f5es pela qual voc\u00ea deve tomar multivitaminico todos os dias, que seja potente pode aumentar a libido e o desempenho.\u00a0<\/span><\/p>

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16 – Evita olhos secos.\u00a0<\/span><\/h3>

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Uma vida inteira de danos causados pelos radicais livres tem seu pre\u00e7o, e nossos olhos n\u00e3o s\u00e3o exce\u00e7\u00e3o. Uma das queixas mais comuns s\u00e3o os olhos secos, causados por um decl\u00ednio dram\u00e1tico na produ\u00e7\u00e3o de l\u00e1grimas \u00e0 medida que envelhecemos.\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>Os antioxidantes, especialmente a vitamina A, s\u00e3o essenciais para manter a lubrifica\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade geral dos olhos. \u00c9 por isso que refor\u00e7ar esses nutrientes cruciais pode ajudar a corrigir ou evitar que problemas se desenvolvam em primeiro lugar.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/h4>

\u00a0<\/span><\/h4>

\u00a017 – Cessa a degrada\u00e7\u00e3o dos tel\u00f3meros.<\/span><\/h3>

\u00a0<\/span><\/h4>

\u00a0<\/span><\/h4>

Os cromossomos, encontrados no n\u00facleo de todas as suas c\u00e9lulas, carregam as matrizes gen\u00e9ticas para seu crescimento, desenvolvimento e fun\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica. Nas pontas de cada cromossomo est\u00e3o os “tamp\u00f5es” protetores chamados tel\u00f4meros<\/a>, que naturalmente ficam mais curtos \u00e0 medida que envelhecemos.
<\/span>\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>\u00a0Pesquisas descobriram que tomar multivitaminico todos os dias pode ajudar a retardar e at\u00e9 reverter essa degrada\u00e7\u00e3o.\u00a0
<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/div>

18 – Reduz os desejos por \u00e1lcool.<\/span><\/h3>
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\u00a0<\/span><\/div>

\u00a0A pesquisa sugere que as pessoas que t\u00eam problemas com o \u00e1lcool podem, muitas vezes, obter melhor controle sobre a bebida, certificando-se de que possuem n\u00edveis adequados de vitaminas do complexo B, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/h4>

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19 – Evita problemas dent\u00e1rios.\u00a0<\/span><\/h3>

\u00a0<\/span><\/h4>

\u00a0<\/span><\/h4>

A vitamina C desempenha um papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a da gengiva, uma vez que ajuda a manter a integridade das estruturas de suporte dos tecidos orais. Outros antioxidantes, incluindo vitaminas A e E, assim como sel\u00eanio, tamb\u00e9m mostraram melhorar a sa\u00fade das gengivas.\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>\u00a0
<\/span>Talvez ainda mais importante seja o zinco, que estabiliza as membranas celulares e inibe o crescimento da placa. Defici\u00eancias em zinco e vitamina A tamb\u00e9m s\u00e3o comuns em pacientes com doen\u00e7a periodontal.<\/span><\/p>


<\/span>

<\/span><\/div>

20 – Corrigi defici\u00eancias nutricionais\u00a0<\/span><\/h3>

\u00a0<\/span><\/h4>
\u00a0<\/span><\/div>

O consumo de vitaminas e minerais compensa a falta causadas por medicamentos, cirurgia e condi\u00e7\u00f5es de desperd\u00edcio de nutrientes, como diabetes e infec\u00e7\u00f5es. Esses e outros desafios comuns \u00e0 sa\u00fade tamb\u00e9m o tornam mais suscet\u00edvel a defici\u00eancias nutricionais. Por isso a import\u00e2ncia do uso dos multivitaminicos.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/div>
\u00a0<\/span><\/div>

\u00a0<\/p>

Suplementar com multivitaminico \u00e9 muito importante para um bom funcionamento do nosso organismo. Qualquer d\u00favida ou sugest\u00e3o deixe nos coment\u00e1rios!. E compartilhe esse artigo com seus amigos!<\/b><\/h6>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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