Ebook Dieta Smoothie e Receita Smoothie

guia definitivo para aumentar a energia e melhorar sua saúde com um smoothie por dia

Ebook Dieta Smoothie e Receita Smoothie

Guia definitivo para aumentar a energia e melhorar sua saúde com um smoothie por dia

Com nossas vidas aceleradas, a maioria de nós não comemos os alimentos certos e acabamos nos alimentando com calorias vazias na maioria dos dias...

E essa alimentação contém quase NENHUM dos nutrientes vitais que realmente precisamos para abastecer nossos corpos todos os dias…

Essas “calorias vazias” estão:

 

  • Esgotando seus níveis de energia dia após dia
  • Fazendo você se sentir cansado
  • Aumentando seus níveis de estresse
  • Fazendo com que você armazene e ganhe gordura (enquanto você perde massa muscular)
  • E, finalmente, destruindo sua saúde geral…
 

Caramba!  Parece horrível, eu sei…

Para obter todos os nutrientes que você precisa todos os dias, você precisa comer múltiplas porções de frutas e legumes...

Mas isso é mais fácil dizer do que fazer, certo?

Mesmo com as melhores intenções, é difícil comer frutas e legumes o dia todo…

Não é tão conveniente, e muitas vezes não temos fácil acesso a alimentos saudáveis em nossas atarefadas rotinas diárias …

Mas e se houvesse uma maneira simples de você ter um “HIT” das frutas e legumes que você precisa ao mesmo tempo?

A boa notícia é…  Tem uma solução!!

A Solução é beber um Smoothie todos os dias!!

Faça um smoothie todos os dias

Os smoothies são uma maneira fantástica de obter cargas de nutrientes com pouco tempo e esforço...

Eles ajudam a aumentar sua ingestão de frutas e vegetais ricos em antioxidantes, o que pode ajudar a combater a inflamação e acelerar o processo de recuperação. Usado diariamente pelos atletas pelo seu alto poder nutricional.

 

Mas o que são smoothies?

Os smoothies são bebidas grossas e cremosas geralmente misturadas a partir de frutas purê, legumes, sucos, iogurte, nozes, sementes e/ou leite ou leite ou leite sem leite. O smoothie mais básico começa com dois ingredientes essenciais — uma base e um líquido.

Conheça os benefícios de incluir os Smoothies em sua dieta e recupere sua saúde com smoothies diários.

Previne o Envelhecimento

Os smoothies têm um alto teor de fibras, eles permitem que seu corpo elimine toxinas através dos canais certos em vez de sua pele. Vitamina C e Vitamina E em seus smoothies também mantêm sua pele saudável e rejuvenescida.

Promove a perda de peso

Promove a Perda de Peso

Smoothies te dará alta saciedade o que por sua vez pode ajudá-lo a perder peso. O processo de queima de gordura requer vitaminas e minerais específicos para funcionar bem e o consumo de smoothies irá te suprir com esses nutrientes essenciais.

Reduz o colesterol

Reduz o Colesterol

O consumo diário de smoothies, que é rico em fibras, particularmente fibras solúveis, estão ligadas a níveis de colesterol totais e LDL mais baixos. A fibra solúvel também ajuda a reduzir a absorção de colesterol na corrente sanguínea.

Aumenta a imunidade

Aumenta a Imunidade

Um smoothie por dia pode te manter afastado do médico, graças à bebida que aumenta o sistema imunológico do nosso corpo. "Os smoothies de proteína de alta fibra podem aumentar a imunidade simplesmente por causa das frutas e vegetais saudáveis que contêm

Coração saudável

Coração Saudável

Para nossa sorte, a comida é um dos caminhos mais eficientes e eficazes para a saúde do coração. Há uma maneira muito fácil de garantir que você obtenha os nutrientes que você precisa para um coração saudável – combinando-os em um smoothie!

Ossos e músculos saudáveis

Ossos e Músculos Saudáveis

Legumes e frutas são ótimos para aumentar a saúde óssea e muscular. Quando você toma um smoothie, você está construindo ossos mais fortes com os smoothies a base de espinafre, brócolis, cálcio, magnésio e fósforo. Os smoothies também são responsáveis pela reparação e construção muscular.

Reduz a Inflamação Corporal

Os smoothies podem ser uma das maneiras mais fáceis de obter mais ingredientes com propriedades naturais que reduzem a inflamação. Também bebendo smoothies saudáveis, você encherá seu corpo com vitaminas e minerais importantes em que seu corpo seja deficiente.

Aumento de energia

Aumento de Energia

Você pode aumentar os níveis de energia com smoothies saudáveis. Os cientistas descobriram, que algumas frutas e verduras, são ricas em Polifenóis. vinho tinto, chocolate amargo, chá e frutas são algumas das fontes mais conhecidas.

Amplos Benefícios digestivos

Amplos Benefícios Digestivos

Os smoothies são a solução perfeita para problemas digestivos porque permitem que você obtenha as vitaminas e minerais que seu corpo deseja de forma assimilada que não afete excessivamente seu sistema digestivo.

Melhora o humor

Melhora o Seu Humor

Consumindo os smoothies você tem sua ingestão calórica e de nutrientes diárias. Você também recebe benefícios adicionais, como pele brilhante, níveis de energia elevados e aumento da atenção. Ganho efetivo de saúde que refletirá no seu humor.

Aqui está uma prévia de algumas das coisas que você vai descobrir dentro do Dieta Smoothie...

  • Como os smoothies podem transformar rapidamente sua saúde
  • Por que os nutrientes são tão importantes e o grande problema que praticamente todos nós temos com nossas dietas modernas… (e o que podemos fazer para mudar rapidamente as coisas)
  • O perigo em consumir muitas calorias vazias, e como o consumo frequente de calorias vazias estão literalmente destruindo sua saúde e fazendo você se sentir horrível… dia após dia…
  • Por que os smoothies são uma ótima solução para obter os nutrientes diários que você precisa, e o que esperar quando você começar a beber…
  • Como os smoothies podem transformar rapidamente sua saúde
  • Por que os nutrientes são tão importantes e o grande problema que praticamente todos nós temos com nossas dietas modernas… (e o que podemos fazer para mudar rapidamente as coisas)
  • O perigo em consumir muitas calorias vazias, e como o consumo frequente de calorias vazias estão literalmente destruindo sua saúde e fazendo você se sentir horrível… dia após dia…
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Dúvidas Frequentes

Também bebendo smoothies saudáveis, você encherá seu corpo com vitaminas e minerais importantes em que seu corpo seja deficiente. Cada vez mais pessoas estão experimentando sintomas crônicos relacionados à inflamação não só por causa do envelhecimento natural, mas também devido à dieta moderna.

Tomar um smoothie rico em proteínas pode ser especialmente benéfico logo após o treinamento, quando os músculos reparam e reconstroem, um processo conhecido como janela anabólico. No entanto, é importante notar que os ganhos que você verá ao consumir proteína logo após o treino, em vez de algumas horas depois, estão na mesma escala.]

É por isso que fazer seu próprio smoothie todas as manhãs é uma opção muito mais saudável. Este smoothie é um substituto do café da manhã que me dá energia durante toda a manhã. Possui um perfil nutricional equilibrado, é embalado cheio de macronutrientes e micronutrientes, e contém muitos alimentos integrais, crus e naturais.

Por que os smoothies são tão saudáveis? De acordo com a Veg Kitchen, os smoothies são mais saudáveis que frutas e sucos vegetarianos porque também são ricos em fibras. Isso é em cima das vitaminas e minerais que ambos têm. O mais importante, smoothies são uma maneira deliciosa de comer seus vegetais. Pense em couve, por exemplo.

Os smoothies têm vários benefícios sobre suas formas sólidas. Seu corpo pode absorver os nutrientes em um smoothie mais facilmente porque a mistura ajuda a quebrar paredes celulares de plantas difíceis de digerir. Isso é muito difícil de fazer com alimentos sólidos, a menos que você mastigue cada mordida até atingir a forma líquida.

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