6 Dicas para acabar com o inchaço na barriga

Como acabar com o inchaço na barriga

Há dias em que nos sentimos desconfortáveis com nosso corpo. Parece que aumentamos mais centímetros, especialmente ao redor da barriga, que parece inchada. Os motivos podem ser diversos, como retenção de líquidos ou gases, entre outros. Se você acha que esse é o seu caso, você pode encontrar a solução em alguns dos 6 truques que temos para você acabar com o inchaço na barriga.

Evite pão e doces de confeitaria

Os carboidratos, como pão branco, arroz, biscoitos, bolos e outros doces, contêm glúten e fermento, o que faz com que a digestão se torne lenta e faça você se sentir pesado. É melhor comer massa assada moderadamente e ocasionalmente. Além disso, os bolos contêm grandes quantidades de açúcares e gorduras, o que os torna duplamente ruins: na verdade, você está ganhando peso e, além disso, sente que a barriga está inchando enquanto você os come.

Durma o suficiente e evite a constipação.

Durante seu descanso noturno, suas funções intestinais normalizam. É por isso que é importante descansar por 8 horas, pois muitas vezes a constipação é causada pelo estresse, que é liberado quando dormimos. Portanto durma bem, liberte-se da constipação e isso resultará em menos inchaço.

Não "engula ar" e diga adeus às gomas de mascar

Além do alto nível de açúcar em seu corpo fazendo-o ganhar peso. Mascar chicletes ou balas de sucção o encherão de gás, o mesmo vale para beber sorvete ou comer rápido. Esses hábitos causam inchaço. Melhor colocá-los de lado e se sentir confortável sem inchaços desnecessários.

Publicidade

Beba bastante água e evite a retenção de líquidos

A água limpa seu corpo e ajuda a equilibrar os hormônios que não estão funcionando direito e que causam retenção de líquidos, o que geralmente nos faz sentir inchados. Além disso, beber vários copos de água durante o dia ajudará a desintoxicar o corpo e, indiretamente, a perder peso. Evidentemente, não beba muita água antes de dormir ou você terá que se levantar para ir ao banheiro durante a noite.

Evite alguns condimentos e outras refeições como…

Evite pimenta preta, noz-moscada, molho de tomate, vinagre, mostarda, cebola e molhos picantes, pois aumentam o ácido do estômago e geram a sensação de que a comida está voltando para a garganta, além de um inchaço desconfortável. Por outro lado, consumir fibra é bom, mas também é uma faca de dois gumes, pois ajuda a regular o trânsito intestinal e evita o inchaço abdominal, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar flatulência e dores de estômago. Se você deseja incluir fibras em sua dieta, faça-o moderadamente algumas vezes até que seu corpo se acostume. Além disso, vegetais como brócolis e couve-flor também geram gases que podem fazer você se sentir inchado.

Coma devagar e em pequenas quantidades

Se seus pratos são grandes, além de comer demais, levará mais tempo para digerir os alimentos. É por isso que é melhor comer em pequenas quantidades bem distribuídas ao longo do dia, para ajudar o estômago a digerir adequadamente e sem problemas. Além disso, os nutricionistas recomendam comer 5 vezes ao dia para ter a sensação de saciedade e não comer doces ou outros lanches. A melhor coisa disso é que você evitará inchaço e ganho de peso!

Lembre-se de que o inchaço é um sintoma de que algo mais está acontecendo em seu corpo. Seja um problema digestivo, constipação crônica ou problemas de peso. É melhor sempre ir ao médico para obter um diagnóstico claro e começar a tratar o problema subjacente.

Dica Extra para Acabar com o Inchaço na Barriga

Temos ainda uma dica extra mega power ótima para DESINCHAR o seu corpo e limpar seu organismo de forma simples e saudável em apenas 30 dias. CLIQUE AQUI para ver essa dica fantástica!!

 

E então vai colocar em prática todas essas dicas? Espero que sim!! Depois nos diga se conseguiu atingir o resultado esperado.

 

Obrigada por nos acompanhar! Para críticas, dúvidas ou sugestões deixe sua mensagem nos comentários.

 

Abração!!

Comente o que achou:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Veja Mais

Posts Relacionados

Shake de proteína e uma bebida super PODEROSA!!

Shake de proteína e uma bebida super PODEROSA!!

Como obter o máximo de benefícios para a saúde com seu shake de proteína Um shake de proteína é uma bebida que você pode usar para ajudá-lo a construir músculos,

Como Rejuvenescer a pele e cabelos no outono

Como Rejuvenescer a pele e cabelos no outono

A temporada de outono está chegando e com ela vem uma variedade de especiarias deliciosas, folhas brilhantes e brisas agradáveis. A mudança do verão para o outono também acarreta uma

Desintoxicação corporal o que é e como fazer.

Desintoxicação corporal o que é e como fazer.

Como desintoxicar naturalmente e perder peso com sua dieta Já ouviu falar de desintoxicação corporal? Aprenda como fazer e tenha muitos benefícios na sua saúde e estética. Sabe Ficamos expostos

É possível se Livrar da Celulite Completamente?

É possível se Livrar da Celulite Completamente?

Você pode se livrar da celulite?! Uma coisa que realmente devo dizer no início deste artigo é que, se você pedir à maioria dos homens para definir celulite, eles provavelmente ficarão

Smoothie para dormir e ganhar massa muscular

Smoothie para dormir e ganhar massa muscular

O descanso é um passo crucial para o ganho de massa muscular, e a ingestão de smoothie para dormir é uma ótima pedida para quem quer relaxar e ganhar massa

Como se Livrar das Rugas – 20 MANEIRAS!!

Como se Livrar das Rugas – 20 MANEIRAS!!

Como se livrar das  rugas e ter uma pele linda e saudável? Preocupado que sua pele pareça mais velha do que realmente é? Neste artigo trouxemos 20 maneiras de como reduzir

Chame aqui!
1
Me chame aqui!!
Olá!!
Em que podemos te ajudar?
Me manda um whatsapp agora.